超慢跑是一项执行起来简单、又对身体不造成过度负担的运动。究竟超慢跑的好处有哪些？姿势怎么样才正确？减重效果如何 ...

医生还指出，慢跑对肝脏的影响并不是一蹴而就的，它需要长期坚持才能体现出效果，而且，只有通过科学合理的慢跑，才能最大程度地发挥其对肝脏的保养作用。

都说“ 生命在于运动 ”，慢跑作为最亲民的运动方式，很多人每天雷打不动去跑两圈。但你有没有想过，同样是慢跑，为啥有人越跑越精神，有人却总喊累？其实，慢跑时的一些表现，就像身体的“健康晴雨表”，悄悄透露着你离长寿还有多远。今天就跟着医生一起，揭开慢跑和长寿之间的秘密！

超慢跑，作为一种低强度、高效能的有氧运动，正以其独特的魅力，成为越来越多人青睐的健康燃脂新选择。 一、超慢跑的定义与特点 超慢跑是一 ...

超慢跑是近些年来很夯的运动，但不少人不知如何开始。对此，家医科医师洪暐杰建议初入门者，可先採一周跑4天的方式，周一、三、四、六超慢跑 ...

轻松快乐，温和不累，不伤膝盖，无场地限制，任何人都适用……踩中打工人每个痛点的懒人运动救星，它真的来了？ 最近 ...

慢跑，作为一种简单而有效的有氧运动，已经成为许多人日常锻炼的选择。长期坚持慢跑，不仅可以增强体质，还可以预防和 ...

慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。

跑步，不止是一项运动，更是一种绿色健康的生活方式。随着“公园20分钟效应”爆火，在公园中慢跑已经成为一种流行的健身方式。5月29日，紧邻温榆河公园的北京城建·望京国誉府，联合凤凰网房产共同举办初夏慢跑活动，以5公里生态跑道串联温榆河公园景观带，让跑者 ...

“一个月，体重减了5斤左右”“第8个月，瘦了18斤”……最近，网络社交平台上，有关超慢跑的讨论热度持续增加。不少网友 ...

听说慢跑4公里能瘦10斤？这消息要是真的，那减肥药恐怕得滞销，健身房都得改成“慢跑乐园”了！不过，别急着把跑鞋扔进购物车，咱们先来聊聊这背后的科学真相。减肥和运动之间的关系，可不是简单的“跑多少瘦多少”这么简单。慢跑确实能消耗卡路里 ...

最近，“指压板超慢跑”在网络养生圈火了起来，有人甚至称一个月瘦了10公斤。“指压板超慢跑”是智商税吗?人人都适合这种运动吗?冬季如何健康 ...