明亮的“多巴胺色”为何会让人精神一振？为何运动过后会让人感觉放松愉悦？金小燕介绍，很多人都知道，多巴胺、内啡肽、血清素和催产素是能让产生快乐的四大“快乐激素”，不过，它们各自的功效、获得的方式略有不同。多巴胺是“奖励激素”，能让人产生瞬时的快乐，比如，打游戏胜了一局，刷了一个有趣的短视频，但这种快乐持续时间却不长久；如果要获得持续的满足感，就需要内啡肽的帮忙，比如，坚持一项体育锻炼，学习一种技能， ...

多种方式获得4类“快乐激素” 明亮的“多巴胺色”为何会让人精神一振？为何运动过后会让人感觉放松愉悦？金小燕介绍，很多人都知道，多巴胺 ...

很多朋友都喜欢吃巧克力，感觉吃完以后会有开心的感觉，其实这里面也是有一定原因的。今天听听北京劲松中西医结合医院评价好健康科普，分享它是如何使我们快乐的。

快乐不仅仅是一种短暂的情绪体验，它还与我们的身体健康息息相关。科学研究表明，快乐的人免疫力更强，而与“快乐”密切相关的“情绪激素 ...

春节假期期间，许多人选择熬夜，享受难得的通宵时光。有些人平时不常熬夜，但因过年守岁也会通宵达旦。熬完夜后，身体疲惫但精神却异常亢奋。 2023年的一项神经科学研究揭示了“熬夜的快乐”。发表在《神经元》期刊上的研究通过小鼠实验表明，短暂的急性睡眠不足可以产生持续数天的强效抗抑郁作用。研究人员发现，在前额叶皮质等几个特定脑区，经过暂时性睡眠不足后，释放多巴胺的神经元变得更活跃，释放更多“快乐激素”多巴 ...

体育锻炼增加“快乐激素” 适度的运动对于大脑来说，就像接受了一场SPA，不仅能让大脑得到放松，还能修复那些因压力而紧绷的神经。 研究表明，运动能够显著提高血流量和氧气供应，使大脑各区域的功能更加活跃，增加神经元之间的连接。 此外，运动还能 ...

本文来自微信公众号：学术经纬 （ID：Global_Academia），作者：学术经纬，编辑：药明康德内容团队，原文标题：《熬夜让人快乐，但会瞬间变老！近10项研究：更适合假期的睡眠方法来了》，题图来自：视觉中国 ...

亲爱的同学们，你们好！欢迎来到本期的怡心大讲堂，我是欧阳老师。我是李怡宁老师。今天我们想和大家聊一聊多巴胺、内啡肽、催产素和血清素这几种“快乐分子”。