「蒼藍鴿」吳其穎醫師表示，你曾經為了趕捷運狂奔、爬樓梯喘到不行，事後還懷疑「剛剛那樣有算運動嗎？」最新研究發現，這種短暫的「劇烈活動」竟然能有效延長壽命。他指出，「間歇性劇烈生活體力活動」為日常生活短暫但劇烈的身體活動，包括趕公車或捷運時奔跑幾十秒、 ...

想減肥卻沒空去健身房，也沒繩子跳繩，甚至連空氣跳繩都沒有？別擔心！現在人氣超高的「原地跳」運動，就是你最簡單又有效的瘦身選擇。不用器材、不挑場地，一次只要3分鐘，就能爆汗燃脂，還能訓練到腰腹、臀腿肌群，連心肺功能和骨密度都一起提升，是忙碌族群的減肥神 ...

你能注意到，告訴你自己有多忙的人，並不是要在重症監護室(I.C.U.)連值兩個班，也不是每天坐着公車去打三份最低薪水的工；他們不能說是忙碌，而是疲憊。精疲力竭。疲於奔命。所有抱怨 ...

NOWnews今日新聞 《NOWnews APP》「聽新聞」功能，每日為您朗讀超過600則新聞。不需坐在電腦前或盯著手機瞧，可一邊做家事、開車、運動，讓AI語音主播用聲音陪伴您生活的每一刻。 現代人都是長時間工作、睡眠不足，加上家庭責任壓力大，多重身份容易讓身體超負荷，長時間下來這些都會消耗體力與專注力，也因此現代人需要的是「長期累積的健康基礎」，僅靠短暫的提神方式，根本沒有辦法補足元氣，補充更完 ...

為了過上理想中的生活，誰不是認真努力工作？但工作日常若是忙起來總是令人耗盡精力，一日復一日的累積，有沒有覺得 ...

克服對「做事」上癮 過度工作與過度忙碌都是一種上癮，也是最難克服的癮頭之一。為什麼？因為它看起來很好！你正在把事情完成，給別人留下了 ...

2020年真是個動盪的年份，好幾位名人離開了我們。雖說人生常有不如意的事，但是遇上傷心淚流、痛苦難過的時刻，如果不去化解那份傷痛，而選擇 ...

承諾自己，設定底線，戒斷忙碌。需要的不只是管理時間的「時鐘」，還需要一個指引自己人生方向的「羅盤」。 有一則關於馬戲團特技演員的小故事。 他從練習生開始接受訓練，先學會用 ...

假裝沒看到！忙碌時收曖昧對象訊息多數網友選不讀不回 多數網友認為忙碌時收到曖昧對象訊息會選擇不讀不回。（示意圖 ...

一直想著「要做的下一件事」，以為忙碌及高效率代表成功，其實沒有辦法花時間專注在任何一件事情上。（示意圖／取自免費圖庫pixabay ...