狂做仰臥起坐、練腹肌，為何小腹還是在？因為運動減肥也不一定可以有效瘦小腹瘦肚肚子，生活作息和飲食才是小腹脂肪的 ...

小腹凸出的原因主要包括以下幾點： 1.肌力過低： 隨著年齡的增長，腹部肌肉如腹直肌和腹斜肌的肌力逐漸減弱，導致支撐力不足，使小腹容易鬆弛 ...

夏季腳步逐漸接近，想要積極減重卻還是管不住嘴怎麼辦？與其在家自怨自哀，倒不如學會如何吃對食物，營養師朱瑞君就列舉5款燃脂食材，多吃不會胖，反而有助於消去肚子上的一圈肉，現在就來立刻了解！

夏天來了，許多人換上短袖、短褲，卻發現肥肉藏不住，令人相當困擾。營養師方慈聲提到，吃飽後別立刻坐下或躺平，會加速脂肪堆積在腹部，另外有研究顯示，飲食中若缺乏維生素C與鈣質，特別容易導致腹部脂肪囤積，除了多攝取維生素C與鈣質的食物，還要多喝水，有助於促進代謝、消除小腹脂肪。

女性容易堆積脂肪的地方，分別是小腹、腰、大腿，其中「小腹凸出」是不少女性的的困擾，不僅穿短版衣服不美觀，對身體健康也有影響。醫師表示，小腹凸出的原因除了脂肪堆積外 ...

每當談到瘦肚子，許多人第一個想到的就是猛做仰臥起坐、卷腹，想藉此練出腹肌、擺脫小腹。實際上，只做局部訓練無法 ...

小腹為何脂肪多？腹部少動易堆積脂肪 為何體重增加後，脂肪堆在小腹的機率最高呢？江坤俊說明，第1個原因是因為我們常坐著，坐著的時候小腹 ...

一般來說，大多數的核心訓練動作都會著重於腹直肌的訓練，也就是大家常見的腹肌訓練迷思，但你一定也發現不管怎麼練為何小腹部位反而更凸？ 這有可能是腹直肌主導著核心肌群的訓練 ...