本期导读：黄豆可以做成什么家常美食？教你3道家常做法，好吃营养还补钙 黄豆作为一种营养丰富的食物，可以提供人体所需的优质蛋白质和钙质。不仅如此，豆制品还有助于增强免疫力，提高抵抗力，常吃黄豆和黄豆制品，能使家人身体更健康。 用黄豆可以做成什么家常美食 ...

说起护眼，很多人第一反应就是买各种保健品、滴眼药水。可是，你知道吗？有一道家常小菜，做法简单，价格实惠，却胜过那些动辄上百元的保健品，尤其适合年纪大了的人群日常护眼，还能预防白内障。这道菜就是——胡萝卜炒木耳！

翻看手机相册，不知不觉存了八张餐桌的照片——有的摆着丈夫爱吃的酿豆干，有的盛着我一个人煮的窝蛋饭，没什么漂亮摆盘，却全是过日子的味道。 我丈夫忙时周末常不在家，餐桌上的菜量总跟着人数变，他在家吃饭时多炒两道硬菜，他不在家吃饭时就做得简单点。说是记饭菜 ...

厨房里飘出蒜香和辣椒的味道，瞬间就能让人肚子咕咕叫。今天咱们聊一道家常菜——辣椒蒜末煎豆腐，简单好做，味道绝了，端上桌绝对让人抢着吃。这道菜不需要花哨的食材，普普通通的豆腐、辣椒和大蒜，就能变出一盘色香味俱全的美味。

三杯豆腐、红烧鱼，这些餐桌上常见的料理，其实藏有高升糖陷阱。营养师薛晓晶指出，很多人以为主食才会让血糖飙升，但其实餐桌上的酱汁和勾芡才是让血糖默默失控的真凶，国人爱吃的红烧、糖醋、三杯、蚝油炒等4种料理，藏有看不见的碳水化合物，对糖尿病患者尤其不利。