干（坚）果类包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等。这些食品油脂的含量高达，蛋白质含量为12%-25%。另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗。这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E、等，是孕期必不可少的补充食物。

当产科医生被问及孕期护理最容易被忽视的环节时，超过76%的专家指向了皮肤管理。孕期激素波动不仅会改变肤质，更可能引发敏感、色斑等问题。美国皮肤病学会（AAD）研究显示，孕妇皮肤屏障功能会下降23%，这使得选择安全有效的护肤品成为孕期必修课。

许多夫妇可能正处于备孕期情况或是怀孕早期，这个时候便会看许多相关怀孕的书，掌握一些怀孕的关键点。那麼，一定了解怀孕之后，许多健康状况都是与平常有所区别，例如头昏、恶心想吐、乳房疼痛等。那麼，怀孕多长时间乳房会涨痛? 怀孕多长时间乳房 ...

还有一张卢靖姗背对镜头的照片，她的身形依旧高挑纤瘦，完全不像是怀孕中的妈妈，完美曲线令人羡慕。坐在沙发上的她，单手托腮，笑得灿烂动人，每一个微笑都充满温柔。随着第二个孩子的到来，卢靖姗的气质更加温柔迷人，俨然一位更加美丽的准妈妈。

1、西兰花炒牛肉 西兰花当中富含维生素和胡萝卜素，而且营养含量非常高，牛肉中蛋白质和铁质比较丰富，经常吃西兰花和牛肉，可以帮助准妈妈促进营养均衡，同时，起到极好的补锌补铁的效果。西兰花炒牛肉更是美味难挡，适合孕期准妈妈补锌和开胃食用。

RSV是全球婴幼儿住院和死亡的主因之一，台湾全年均有病例。台北荣民总医院儿童重难罕中心主任曹佩真说明，婴幼儿感染RSV住院，轻症平均住院时间需3～7天，重症则可能长达20天，期间需接受氧气支持、拍痰和抽痰等积极治疗。

它不仅是孕期的“必需品”，更是胎儿健康发育和母体健康的“守护神”。那么，维生素D在孕期究竟扮演着怎样的角色呢？ 维生素D在胎儿发育过程 ...

这项研究表明，母亲孕期饮茶可能与孩子的大脑认知发育改善相关，孕中期和孕晚期似乎是这种关联的关键时期，而母亲孕期 ...

郑薇介绍，孕前体重正常人群，整个孕期增重应控制在8至14公斤范围内。具体来说，孕早期增重不宜超过2公斤，孕中晚期每周增重0.25至0.4公斤较为适宜。“孕妇‘一人吃两人补’是不准确的，要定期监测体重变化。” ...