一说到失眠，很多人都会唏嘘不已。那种在床上翻来覆去，哪怕数了一千只羊依旧睡不着的痛苦，相信不少人都经历过。面对失眠，一些人选择了靠药物来入睡，但是不是一失眠就要去找医生开安眠药？我们究竟应该如何看待失眠呢？长宁区虹桥街道社区卫生服务中心中医康复科主任 ...

如今，在社交平台搜索“失眠”一词，就有不少“经验帖”开始推荐褪黑素，不少年轻人甚至把褪黑素奉为“神药”。然而，褪黑素真的适合所有人吗？中国睡眠研究会发布的一份最新调查显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，不足7小时。当睡得晚、睡得短渐成常 ...

刺五加，这味传统的中药材，又名五加皮，自古以来便被认为具有镇静和抗疲劳的效果。在现代医学研究中，刺五加胶囊被很有希望地指向失眠这块难以攻克的堡垒。失眠的成因复杂多样，涉及压力、生活习惯和心理状态等，令人痛心。超出正常范围的失眠，不仅影响生活质量，还可能引发多种健康问题。它不仅是一个简单的睡眠问题，更是一个急需解决的社会和心理难题。

夜深人静，熄灯后很多人与枕头展开了无声的较量……2025年3月21日是第25个世界睡眠日《2025年中国睡眠健康调查报告》显示我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%平均睡眠时长为7.06-7.18小时那么到底什么是失眠。对于成年人来说，真正的失眠 ...

如果这种情况持续超过3个月，就是慢性失眠，相当于身体长期处于“待机却不关机”的危险状态。 2. 失眠的危害比你想象的更可怕！ 健康杀手 ...

“其实老年人并不喜欢谈衰老、健康等话题，本质上他们也喜欢追求年轻化、时尚化的东西。”汪立君表示，公司通过调研发现，让一个人愿意戴助听器其实比产品的功能更重要。针对此，zdeer左点从价格、设计创新以及验配环节三方面入手，将助听器打造成蓝牙耳机形态，可 ...

网上有些说法称，只要在睡前闻一闻助眠香薰，就可以解决难以入睡或睡眠状况不佳的问题，从而治疗失眠。 其实，并非如此。 这些香薰产品之所以敢打出“助眠”的功效，关键就在于它的主要成分：植物精油。但研究证实，精油并不能治愈或治疗任何慢性疾病。

但中国睡眠研究会的调查显示，目前有 5.1 亿中国人被失眠困扰，其中好多人依赖于助眠药、精神类药物。 今天是 3 月 21 日世界睡眠日，我们来聊聊 ...

在 “证据” 方面，研究发现曲唑酮的效果充满争议。虽然它在改善睡眠质量上似乎有一定作用，但多项研究表明它会增加 AUD 患者的饮酒风险。一项前瞻性试验将 173 名正在酒精解毒的患者分为曲唑酮组和安慰剂组，结果发现曲唑酮组在三个月试验期内戒酒天数改善较少，而且在停药后三个月，饮酒增加的影响仍持续存在 ...

为探究失眠与表观遗传时钟关系，研究人员对 63 位老人研究，发现失眠增加 GrimAGE 和 SkinBloodClock 加速等，意义重大。 失眠是一种常见的睡眠障碍，主要特征为睡眠质量差和睡眠时间不足。它影响着全球相当一部分人口，并且与认知能力下降、焦虑、慢性疲劳 ...