加强锻炼：在旅游前的几周内，适当增加腿部肌肉的力量训练和耐力训练，如散步、慢跑、骑自行车、上下楼梯等，这些锻炼可以提高腿部肌肉的适应性和耐力，减少在爬山过程中出现肌肉疲劳和损伤的风险，也可以进行一些简单的平衡训练，如单脚站立练习,以提高脚踝的稳定性和平衡能力。

3月17日下午，记者在苏北人民医院运动医学科遇到了前来就诊的小宰。他介绍，今年扬马报名超过九万人，收到中签短信的那一刻，非常激动。由于这是他首次成功报名参赛，兴奋之余，便开始跑步训练，前两天，一不小心，把右脚扭伤了。

在活动候场过程中，一群工作人员簇拥在章子怡的身边，其中有一位打工人不小心打扰到了章子怡。章子怡在受到干扰后，就回头对着他狂翻白眼，并且不停地努嘴，满脸的不耐烦，明摆着就是不友善的表情，感觉是有股火气被她自己强压，但又没压住的感觉。

视频中，男子大声质问商家偷工减料，有时双方还会发生冲突上演“全武行”；直播间里，主播公布商家质量问题的检测结果，引发众多网友关注……近年来，随着短视频的迅猛发展，一批网红打假人开始进入公众视野。为公众利益打假本无可厚非，但值得注意的是，这些打假网红中 ...

3月11日，国际刑警组织驻马尼拉办事处收到菲律宾前总统杜特尔特的国际刑事法院逮捕令，就在他从中国返回抵达马尼拉后，警方就在机场等着他了。这一消息迅速吸引全球目光，这位曾以铁腕禁毒政策闻名的“政治强人”，在卸任两年后成为国际刑事法院通缉对象。而就在通缉 ...

万万没想到，“仅退款”的风竟然吹到了婚姻界。 前段时间，一个新闻刷屏了网络。 一女子在网上痛诉自己的真实（扎心）经历。 她和男朋友走到 ...

对于消费者来说，以前买燃油车很少会碰到前脚买、后脚就降价了的情况，至于动力电池故障，那更是无从说起。因为传统的燃油车只有发动机、变速箱，而没有电池、电机，所以自然也就不存在动力电池故障的问题。

综合台媒报道，由美泰联合举行的“金色眼镜蛇”多国演习于昨天（25日）在泰国开幕，当时由美军方运营、在社交网站“脸 ...

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