想必大家都迫不及待想知道该如何补充叶酸，守护血管健康了。别着急，下面这 4 类食物，堪称叶酸的 “天然宝库”。 绿叶蔬菜：叶酸的 “绿色 ...

2 选择合理的烹饪方式 高温烹饪容易让叶酸氧化流失，建议在煮叶酸丰富的食物时要尽量选择凉凉拌或者低温等方式。 3 不建议长期大量补充 目前 ...

中风，或者说脑梗，真的可能在一瞬间就带走一个人的生命。而且，你可能不知道，中国的脑梗患者正在以惊人的速度增长。 那么，究竟是什么原因导致了这种情况的发生呢？是不是像一些人所说的，都是因为我们缺少了叶酸呢？ 一、中国脑梗患者数量的激增 ...

含叶酸高且人体能吸收的食物有绿叶蔬菜、豆类、水果、谷物、动物肝脏等。 1. 绿叶蔬菜：常见的菠菜、生菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜中含有丰富的 ...