心脏一天24小时不停歇地工作，睡午觉能让它稍微“喘口气”。午睡时，身体的代谢速度减慢，心脏的负担也随之减轻。长期坚持午睡的人，心血管疾病的发病率明显低于不午睡的人群。

睡午觉，老年人的“能量补给站” 午觉，对于老年人来说，并非简单的“小憩”，而是一场身体的“能量补给”。美国睡眠研究学会的数据显示 ...

我这平时不睡午觉，下午还真撑不住。 陈 大妈 点点头，回答道：“王医生说，老人午觉时间太长，对身体不好。 午觉时间过长会打乱晚上的睡眠 ...

很多人都有睡午觉的习惯，有些人甚至能睡一下午。但是你可能不了解，午觉睡得时间太长反而有害。怎样午睡才健康？ 2023年，《睡眠健康》（Sleep Health）杂志发表的一篇研究论文显示：经常午睡与较大的总脑容量之间存在因果关系，提示规律日间小睡可对 ...

据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。中午不睡，下午崩溃，睡午觉被称为职场人的“续命神器”，但也有人表示自己“越睡越困”，午睡到底该怎么睡?你都“睡”对了吗? 职场人的刚需：中午不睡，下午崩溃! 小时候 ...

这种现象被称为“睡眠惰性”，导致这种现象的原因可能是多方面的。 一方面，可能与腺苷有关。腺苷是大脑产生的化学物质。人体中的腺苷常以三磷酸腺苷分子的形式存在，而三磷酸腺苷是人体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源。当一个人消耗能量 ...

走过2023年，你是不是也积攒了一些什么？学会了什么？今年最大的收获和感悟又是什么呢？是在职场上取得的成就，还是在人际关系中的进步与成长 ...