在这个物欲横流的时代，简朴而高贵的生活方式愈发显得珍贵。作家杨绛曾在其名著《走到人生边上》中深刻反思人生的贪婪和欲望，认为这些是我们精神和心灵的负担。她生活简朴，抵制虚华，让心灵在寡欲中回归平静，直指人生的真谛。生活中，多少人被欲望的深渊所拖垮，又有多少人像杨绛一样，用智慧找到了宁静。因此，学会给生活做减法，便是我们追求幸福的第一步。 01 寡欲则心静：简约生活的养生之道 清代学者颜元曾说过，“寡 ...

减肚子脂肪可通过控制饮食、增加有氧运动、进行腹部专项训练、保证充足睡眠、保持良好心态等方式。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、饮料等。增加膳食纤维的摄取，多吃蔬菜、水果、全谷物等，这些食物能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，要注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。可采用少食多餐的方式，减轻肠胃负担，提高新陈代谢。

据《北京青年报》记者 的消息，国足大名单还得减去4名球员，23人大名单大致人选应该有了。 记者肖赧表示：“球队到了利雅得，国足还得做一次27-4的运算！大致人选应该也有了，但要看有没有伤病。” 国足3月份世预赛27人大名单 ...