很多人害怕拒绝引发争吵，于是用内疚掩盖恐惧。但《非暴力沟通》作者马歇尔・卢森堡研究发现，清晰表达 “我愿意但无法做到”（如 “我很想帮你，但今天实在加班到 10 点”），反而能减少误解。真正的关系不会因一次拒绝破裂，脆弱的关系才需要 “讨好” 维系。

你是否常常在拒绝别人后感到内疚，心中不断回想着：‘他会不会觉得我自私？’这种内疚感就像小虫子在啃噬你的内心。其实，拒绝他人并不意味着伤害，背后隐藏着几个心理机制。让我们一起探讨这些心理真相，帮助你更轻松地应对拒绝带来的负面情绪。

很多人会用这样一句话来调侃有些“分裂”的自己或他人——想要一份自由、宽慰、放纵……却又忍不住内疚自责，担忧是不 ...

的确，这是非常典型的“内疚式教育”，还可以说是一种养育方面的PUA，会让孩子长期处于内疚和压力之中，对孩子的身心造成巨大伤害。 它的典型 ...

嘿，咱就聊聊内疚这玩意儿哈。你有没有过那种心里突然一揪，感觉自己好像做错了事的时候？那就是内疚。 记得有一次，我 ...

汪小敏分享，虽然因工作繁忙和父母分隔两地，但每天都会用社群软体和电话分享日常，维繫彼此感情。唯一让她挂心又内疚的是父母怕她担心 ...

为探究初始亲环境行为（PEB1）如何及何时会产生溢出效应影响后续亲环境行为（PEB2），研究人员开展关于身份或内疚诱导对环境溢出效应影响的研究。结果发现部分支持通过环境身份的正向溢出路径，不支持通过内疚 / 羞愧的间接路径，为相关干预提供参考。

手淫（Masturbation）和手淫内疚在已婚男性中普遍存在，但相关研究较少。为填补空白，研究人员对已婚中国异性恋男性展开研究，发现手淫频率与年轻、教育水平正相关，还得到手淫、手淫内疚与伴侣性行为间补偿和互补关系的证据，为临床提供参考。 在性健康 ...

「我都是为你好，你为什么不听我的」，你是否也曾听过这些话？心理师余佳容表示，这类会让你瞬间感到内疚的话，就是一种情绪勒索，情绪勒索 ...

在人际交往中，你是否常被这样的情绪困扰：朋友不开心，你就觉得是自己的错；拒绝他人帮忙，内心愧疚难安；他人身处 ...