激しい運動は苦手だけど、効果的に痩せたい…。そんな人におすすめなのが、「ほんのり汗ばむ」ストレッチです。跳んだり走ったりしなくても、体の奥からじわじわと熱を生み出し、代謝を上げて脂肪を燃やす。そんな効果的に痩せるストレッチをご紹介します。