一日三餐，既是生活的烟火气，也是健康的 “基石”。但俗语称“病从口入”，许多我们爱吃的食物，也是癌细胞的最爱！

想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个要忌口，这一餐热量是否超标？事实上， 一天24小时内，有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！

想瘦身的人注意了！每天有两个时间点最容易让人悄悄长胖，一个是午饭前，一个是睡觉前。管住这两个时刻，体重就能轻松往下掉！

孩子开学，对父母耐心最大的挑战，莫过于每天的作业时间。 放完学，不少孩子大有“非暴力不沟通”之势。 你心平气和地催，他反而无动于衷，真的只有疾声厉色、发起怒来，他才磨磨蹭蹭地从书包里掏出课本。 有的妈妈抱怨说： “儿子每天 ...

生物学博士尹烨说： “真正养生的方法，其实都是免费的。” 生命的真谛，在于寻找到生命的发展逻辑和规律。 如此，真正能够找寻到生活的真相，生命的真章，让自己的身心，从头到尾都能够沐浴在温暖的阳光下。 最终，真正能够做到从容，松弛地管住嘴，迈 ...

明日是小满节气。5月20日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”新闻发布会。会上，北京儿童医院主任医师吴迪表示，儿童和成人的肥胖判断标准不同，建议3-5岁学龄前儿童进行大量的户外体育活动，建议6-17岁的儿童青少年每天至少60分钟的中等强度或高强度的 ...

茄汁金针菇 食材：金针菇，番茄，蒜末，葱花。 做法步骤： 1、金针菇切掉根部，掰散后清洗干净挤干水分。番茄削掉外皮，洗净后切成小块。

除了到医院就诊，在日常生活中，“体重管理”还有哪些有效方式？ 首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任 张鹏：其实在我们行为方面，我们就是管住嘴、迈开腿，同时要睡好觉。 在管住嘴方面，吃饭的时候要坚持七分饱的程度。

“即使自身携带痴呆高风险基因，坚持健康生活方式仍可显著延长认知健康寿命4—5年。”这是由北京大学研究员姚尧、博士后任龙兵，解放军总医院副主任医师胡帆及相关高校学者共同完成的一项课题所得出的结论，相关成果近日在线发表在国际期刊《阿尔茨海默病与痴呆》上。这项研究为个体防控提供了科学依据。

对于“管住嘴”，李响强调，家长不要把高考作为决定孩子命运和翻盘的唯一节点，在考前，不聊专业和大学的问题，以免让孩子分心，高考完再探讨这些。她提到在三个关键时间点不要对孩子过激指责。首先，高考第一科非常重要，考后不要有是否发挥好的忧虑情绪；第二，在所有学科考完后，要照顾和关注学生的情绪状态；第三，出分是关键节点，要保障其平稳的心理状态，不能说过激的话，“考好考差，爸妈都会等你回家吃饭，正常发挥就是好 ...