美国一项利用可穿戴设备的研究表明，做伸展操的老年人，夜间90分钟内进入深睡的比例比对照组高出20%以上，而这类睡眠对大脑清除代谢废物的能力起着关键作用。

为了满足群众日益增长的体育运动需求，嘉定南翔镇文化体育服务中心特别推出“乐动自习室”系列线上教学视频，让市民们自由选择感兴趣的内容进行运动健身，在强健体魄的同时帮助市民驱散抑郁情绪、改善心情。

印度板球选手Smriti Mandhana将分享她在日常练习前会做的6种热身动作与步骤，并解释进行这些动作能带来的好处。 自2013年加入国家代表队在球场展露 ...

研究人员记录脑电图（EEG）数据，探究手和目标可见性对上肢伸展运动神经处理的影响，为理解视觉利用提供证据。 在当前研究中，研究人员记录了脑电图（EEG）数据，以研究手和目标的可见性对上肢伸展运动规划和执行过程中神经处理的影响。在每次运动前 ...

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尽管后弯是瑜伽的基础部分，但对初学者来说可能颇具挑战。今天为您推荐8个适合新手的后弯动作，让您能在家轻松进行 ...

2.放松你的肩膀，吸气，将你的肘部向后拉，伸展你的胸部。 将两边的肩胛骨并拢。 3.缓慢地从上到下旋转你的肘部五次，就像画一个大圆圈一样 ...