「寝たはずなのに、なんだか疲れがとれていない…」 「寝ても寝ても体が重くて、気分もすっきりしない」 そんな日が続いていたら「しっかり眠れていない」という体からのサインかもしれません。

注目高まる「不眠に対する認知行動療法」 入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などのお悩みがあり、しかも日中にだるかったり眠気が強い状態が週に ...

不眠には複数のタイプがあり、それぞれに適した対策が必要です。近年ではGABAやグリシンなど、 睡眠 の質を高める サプリメント 成分にも注目が集まっています。今回は、不眠のタイプとその対策について、 薬剤師 の尾田さんに伺いました。 ≫ 睡眠 ...

なぜなのでしょうか？ そこには多くの不眠症患者さんに共通する不眠恐怖症、寝室恐怖症の問題が潜んでいるからなのです。この恐怖症は不眠を ...

つまり、こうした睡眠の長さや質だけでなく、寝たことに満足しているかどうかも、不眠を規定する要素と言えるでしょう。 漢方の立場から一日 ...

不眠が続くと交感神経が刺激され続け、通常、夜間は減少するはずのコルチゾールの分泌が減少せず、血糖値が上昇する（参考文献2）。 睡眠が ...

【関連記事】ベンゾジアゼピン系薬、やめたら激しい不眠…「やめられない体に」 だが、長く使うとやめづらくなる危険もある。その大きな原因 ...

京都大学(京大)は9月24日、夜型生活者の不眠を対象として、スマートフォンアプリを用いた時間生物学的な睡眠行動療法(デジタルBBTI)と、LED ...

【写真】意外と繊細？不眠に悩む女性モノマネ芸人はこちら 3月10日に放送された「マル日後にわかるホント！」（日本テレビ系）では、人気芸人 ...