早上通勤時趕著衝進捷運車廂，或是為了準時打卡狂奔上班，這些看似狼狽的日常，其實正默默的在為健康加分，知名醫師YouTuber「蒼藍鴿」（本名吳其穎）近日分享一項研究指出，只要每天累積幾次短暫的劇烈活動，無需去健身房也能有效降低死亡率、強化心血管功能。

【即時中心／綜合報導】知名YouTuber醫師蒼藍鴿（吳其穎）昨（24）日在Threads指出，一般上班族趕公車、捷運，以便能及時打卡的行為，對於預防心血管疾病與降低死亡率大有幫助，每日只要有3次快速劇烈的身體活動，都能在無形中有效延長壽命，為健康加 ...

蒼藍鴿在臉書粉專「蒼藍鴿的醫學天地」分享，根據《自然醫學》期刊（Nature Medicine）一項研究，只要每天有3次、每次1-2分鐘進行如快走、爬樓梯、奔跑等高強度活動，就能顯著降低心血管疾病與全因死亡率。

每天都能做，每次只要1分鐘，1天做3次就能有效延長壽命，真有這麼簡單的方式嗎？現在有醫學證明是真的！曾在台大醫院擔任總醫師的網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎就說話了，方法幾乎大家都做過，特別是上班族簡單就能做到，讓我們一起來看看到底是什麼方法吧！

當代職場不只講求效率，也越來越重視員工的「體感幸福度」。從零食櫃、咖啡機，到人體工學椅及冷氣空調，這些看似微小的細節，實則深深影響上班族的日常體驗。而網友們對工作環境的期待到底有哪些呢？快來看看是否符合你的心聲吧！

近期一段日本上班族記錄在「黑心企業（Black ...

這是因為Zespri奇異果在這個月推出限時1個月的活動，只要在大安站、中山站找到「Zespri營養快充站」，每天掃描QRcode參加「挺在地早餐」應援投票活動，出示投票畫面的話，就可以兌換Zespri陽光金圓頭1顆 ...

現代人生活忙碌，不僅經常外食，大多也缺乏運動。網紅醫師「蒼藍鴿」（本名吳其穎）分享，若你曾經為了趕捷運而狂奔、爬樓梯喘到不行，事後還懷疑剛剛那樣算運動嗎？最新研究告訴你「有！」這種短暫的「劇烈活動」竟然還能有效延長壽命。