2. Động tác con thuyền Sau khi thuần thục động tác con thuyền nhỏ, biết cách gồng cơ bụng, bạn có thể tập động tác con thuyền ...

Bạn có thể thực hiện các bài tập như yoga ngay trong không gian sống của mình ... Thực hiện nhịp nhàng theo từng chuyển động. Để thực hiện động tác này, bạn cần dùng cơ bụng khá nhiều nên hỗ trợ siết ...

Giảm cân không nhất thiết phải là những bài tập cường độ cao dưới trời hè nắng như đổ lửa, 10 tư thế yoga sau đây không chỉ ...

Hầu như chả ai ngạc nhiên khi cô bạn mình, thím mình, bác mình hò dô ta đi học Aerobic, học Yoga, bơi, cầu lông, tennis.

các chị em có thể thay đổi các động tác khác nhau để vừa tạo hứng khởi khi tập luyện vừa cho hiệu quả siết mỡ nhanh nhất. Gập bụng là động tác quen thuộc và cơ bản nhất, tác động sâu vào các nhóm cơ ...

Bài tập này giúp kéo căng phần đùi, đầu gối, mắt cá chân, bụng và hông ... Kiên trì thực hiện động tác này có thể cải thiện tình trạng nhức mỏi lưng dưới, thư giãn toàn bộ lưng, cổ vai gáy. Nằm thả ...

Yoga – sự kết hợp giữa vận động nhẹ, hít thở và thiền – là lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu. Bộ môn này không chỉ tăng cường sức ...

Nếu bạn không thích phải tập cho cơ chắc khoẻ ... bài tập gập bụng nhiều năm nay và ông cho rằng bài tập này mang lại nhiều tác động xấu.

Nghệ An- Nhờ tập yoga đều đặn kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, Trương Thị Quy, 30 tuổi, giảm 3 kg và 15 cm vòng eo trong một tháng.